可能有人会想|“黄赌毒”会令人上瘾！祸首其实是多巴胺，让你的大脑不听使唤( 二 ) 可能有人会想

3、设定目标，实现后奖励自己
在日常生活当中，我们也可以实行奖罚制度，当获得奖励后，身体就能够分泌多巴胺。假如我们决定每天都运动，那么大家不妨制定一个奖励，就是在坚持一个星期后，给予自己一定的奖励，那么我们就会收获良好的情绪状态。
4、常晒太阳
提到晒太阳，大家可能首先想到的就是，促进维生素D的合成。但事实上，它还具有其他的功效，就是能够增强多巴胺的作用，不过并不能提高多巴胺水平。换句话说，就是如果你和其他人保持同样的多巴胺水平，但你会感觉更快乐。

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多巴胺是身体内的一种物质，但是却和让人上瘾的事物，有着密不可分的关系。之所以人们对于“黄赌毒”会上瘾，主要是多巴胺在作祟。多巴胺能给人带来快乐，不过通过进行“黄赌毒”获取，有点太过极端了，不妨尝试以上的几种方法，正确利用多巴胺。
来源：女人百科汇