元气虚|老中医：如此养我们的心、肝、脾、肺，肾，能让五脏焕发活力( 二 ) 脾胃|肝气郁结|神农本草经|热

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专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。笑让人心气平和，对肺好处多多。

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五、肾怕缺水，中医讲肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。1.吃得太咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。2.不喝水。这其实对肾的伤害很大。3.夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，之后会出现精神不振等现象。

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【 元气虚|老中医：如此养我们的心、肝、脾、肺，肾，能让五脏焕发活力】专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾呀。
枸杞：中医认为：枸杞子：味甘性平。可养肝，滋肾，润肺，补虚益精，清热明目，增强免疫力。《神农本草经》将其奉为药中上品，可酿酒可煲粥，久服坚筋骨、轻身不老。由于枸杞突出的养生作用，道家视其为仙药。