锻炼|60岁以上的人注意了，冬天锻炼千万别过量！这样休息，堪比运动！( 二 ) 锻炼|剧烈运动|心血管疾病

勤搓手，疏通经络
许多中老年人在冬季自觉减少户外运动，但不重视室内运动。随着时间的推移，他们会感到“生疏”。快点学三招打开身体的血液通道。
搓你的手掌
手掌内侧有肺经，另一侧有心经，中间有心包经。因此，在这样搓手的过程中，我们疏通了心肺的经络。
搓合谷
这个合谷穴，我们称之为长寿保健穴。在《医经》中，记录了嘴和山谷是闭合的，头部和面部的问题在山谷点都是有用的。许多阿姨看起来不太好。如果你揉合谷，你的肤色会很容易红润。
搓小鱼际
让我们把手腕包起来，让我们手的小鱼际互相摩擦。小鱼际也与一个非常重要的经络相连，称为小肠经络。
小肠穿过肩膀，所以我们称之为肩膀静脉。50或60年后，人们会有一个共同的问题，称为肩周炎，这可以通过摩擦小鱼际复原。
搓手和背
【 锻炼|60岁以上的人注意了，冬天锻炼千万别过量！这样休息，堪比运动！】手背上有一条更重要的经络叫做三焦经络，它实际上对应着我们所有的内脏器官和内分泌系统。