陈医师|女性想要皮肤好,常吃3种食物,养颜美容,强身健体,早吃早好
各位趣友大家好,我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分,常吃能降压减脂、疏通血管、保护视力、软化血管、增强人体免疫等功能,营养成分高。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,营养成分高。其中,由于蓝莓富含花青素,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目。
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芹菜的根、茎、叶和籽都有不错的营养价值,具有祛皱润肤,降压减脂的作用。有“厨房药物”之称。芹菜还富含丰富的膳食纤维,能润肠通便,刮油消脂,清除体内垃圾,帮助减肥。芹菜还含有较高的铁元素,能补血益气,避免皮肤苍白、干燥、面色无华。
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【 陈医师|女性想要皮肤好,常吃3种食物,养颜美容,强身健体,早吃早好】茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜,因含有挥发性精油及胆碱等物质,所以有很浓郁的香气。含有丰富的维生素,胡萝卜素等,具有调胃健脾、降压减脂等效用。并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进清理体内垃圾及毒素,适量吃一些茼蒿,可以调节人体内的水代谢,对排毒降肝火也有很好的作用。
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