中老年人|甘油三酯多高算严重？尽量保持在这个范围，若超出，请及时检查心血管疾病|中老年人

导语：很可能很多中老年人对甘油三酯这个词比较了解，因为他们经常去医院体检的时候，在自己的检查报告里可以看到甘油三酯这个指标，当然还有碳水化合物，而且很多老年人都知道，如果甘油三酯升高，就会对毛细血管不利，很容易引起各种毛细血管疾病，但很少有人知道甘油三酯具体是什么。
其实甘油三酯是一种有机化合物，脂质的组成部分是由油酸产生的脂肪分子结构。在正常情况下，血液中的甘油三酯如果保持稳定的平衡，是对我们有益的，能让身体充满能量。但是，一旦甘油三酯水平过高，就会给身体带来隐患。

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01高甘油三酯有什么危害？
高甘油三酯也是心血管疾病的主要风险来源，血清蛋白中的甘油三酯水平受不良饮食等因素影响，极有可能引起糖尿病患者的慢性胰腺炎和主动脉粥样硬化症等疾病。
02甘油三酯多高算严重？尽量保持在这个范围，若超出，请及时检查
高或低的甘油三酯水平都会影响身体，甘油三酯升高是心脑血管疾病的危险源。常见的有心肌梗塞、继发性高脂血症、主动脉粥样硬化、肥胖等疾病、而甘油三酯降低，多见于甲状腺功能亢进、肾上腺功能减退和严重缺乏营养，标准的范围是0.41-1.88。

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03甘油三酯高的人夜间或会有4种生理表现
1、疲劳
即使你有足够的睡眠，但仍然会感到疲倦，这是因为甘油三酯异常升高，血液粘度可能会增加，从而减缓血液循环，它减慢了红细胞的氧气输送并削弱了携氧能力，从而导致大脑缺氧并导致全身疲劳。

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2、睡觉打呼噜
大多数高甘油三酯患者也有不同程度的鼾声，与我们不同，长短不一，有时伴有间歇性鼾声。

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3、四肢冰凉
甘油三酯高的人血液循环慢，尤其是晚上睡觉的时候，身体处于相对静止的状态时，高甘油三酯会导致血流缓慢，血液成分和热量不能传递到四肢，导致四肢冰凉。
4、容易抽筋
【 中老年人|甘油三酯多高算严重？尽量保持在这个范围，若超出，请及时检查】甘油三酯偏高的人，脂质代谢异常，长期积聚在腿部肌肉中，睡眠时，血流减慢，导致脂质沉积，阻塞全身血液循环，引起腿部肌肉痉挛。

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04甘油三酯偏高，应该如何保养？
1、戒烟戒酒
吸烟虽然不容易升高甘油三酯水平，但会损伤毛细血管表皮，造成毛细血管损伤，而饮酒会使甘油三酯升高。所以，要想稳定甘油三酯水平，首先要做的就是戒烟戒酒，不要觉得难，一旦成功戒掉对我们每个人都有好处。

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2、合理饮食
如果你吃太多油腻或太甜的食物，你的甘油三酯水平会迅速上升，因此，对于甘油三酯偏高的人，应采取清淡饮食，少吃多餐，这样才能有效控制甘油三酯的上升。
3、适度运动
适当的运动不仅可以帮助控制体重，还可以帮助我们降低甘油三酯水平，因此，我们必须根据自己的情况进行更多的锻炼，每天坚持至少30分钟的有氧运动，对降低血脂有一定的作用。

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4、多喝水
水是生命之源，多喝水可以使血液补充所需的水分，还可以缓解血液粘稠度，有利于血液循环，千万不要等到口渴了才喝水，那个时候就已经晚了，所以生活中要多喝水。