高血脂患者|高血脂患者不能喝豆浆？心内科教授：想要血脂稳定，3物可多吃紫薯

很多朋友在体检的时候经常会被查出高血脂的病情状况，但是心里却多半感觉非常困惑，因为自己明明不太喜欢吃肉，怎么血脂还会居高不降呢？也有人在查出高血脂病症之后，表示自己平时饮食中已经注意少吃肉了，可是血脂情况还是很难得到平稳控制。
其实，对于高血脂病症来讲，人们一直存在一个认知误区，就是误以为只有“肉食主义者”才会出现血脂的异常升高情况。但事实上，一些素食的摄入如果不加在意的话，也会很容易引起高血脂病情发作。

文章插图
高血脂患者不能喝豆浆？
众所周知，豆浆是一种营养价值非常丰富的饮品，内含多种植物性蛋白和微量元素成分，又被称为“植物奶”。不过豆浆中同样也含有浓度不低的脂肪和胆固醇成分，因此对于高血脂患者来讲，在平时膳食过程中，的确要留意少喝豆浆，多喝点白开水，更能促进血液循环和稀释血脂含量。
医生：建议多吃3种食物，对降脂有帮助
1、紫薯
现代人常用紫薯当做减肥食物，因为紫薯中的膳食纤维能够加快肠胃蠕动，促进肠胃消化，另外，紫薯还是特殊的保健食品，有助于预防心脑血管疾病，降低血脂。

文章插图
2、玉米
众所周知，玉米是一种高纤维粗粮，含有大量微量元素和亚油酸，能够清除体内多余的脂肪，加快血液的循环，有助于降低血脂，稳定血脂水平。

文章插图
3、烯海酸油
这是一种富含人体不饱和酸的营养物质，能够将血液中的大量的脂质垃圾通过人体代谢排出体外，具有疏通气血、调节代谢的积极效应。经常补充烯海酸油还能益于身体素质的提升，可以为自身补充多种微量元素及维生素类成分，进而更好保障身体状况和稳定内环境体系，有助于扩张血管状态，对于血管功能和代谢机能，均有积极的优化效应。
在做好上述饮食调节的同时，人们还要注意选择合适的生活调理方式
1）坚持锻炼
对于高血脂患者来讲，每天进行适当的运动锻炼，是很有必要的。特别是一些有氧运动的方式，更能充分调动自身的血脂代谢情况，有利于体内血脂和脂肪的迅速消耗，从而起到降低血脂、保护血管的积极效应。

文章插图
2）调节情绪
【 高血脂患者|高血脂患者不能喝豆浆？心内科教授：想要血脂稳定，3物可多吃】现代人生活中往往充斥着紧张、焦虑、不安等负面情绪，而这些不良心态也会反过来影响正常的内分泌状况，不利于脂质的稳定代谢消耗。因此，若想防范高血脂病情发作、更好保障自身的血脂水平，不妨试着调节好自身心态，对于血脂浓度下降和高血脂病情治疗，都能起到积极效应。