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03血管易堵?不妨养成3种习惯 , 有助于清理血管
1)每天晚上踮踮脚
想要清理血管 , 定期提高血液的循环速度 , 让血液流动变得更加有力是主要方法 。 脚上的穴位众多 , 适当刺激足部穴位 , 可以有效提高血液循环 , 增加血管舒张频率 , 以达到清理血管的效果 。
而踮脚这项运动 , 恰恰可以满足这个需求 , 在踮脚的过程中 , 小腿肌肉规律收缩 , 给脚掌施加压力 , 继而形成穴位刺激 , 每天晚上适当踮踮脚 , 一般10到20分钟即可 , 对于清理血管 , 提高血管柔韧性 , 有不错的帮助 。
2)适当吃些坚果
例如花生 , 核桃等 。 血管之所以会形成斑块 , 是因为体内低密度脂蛋白过多 , 脂肪粒子淤积所导致的 。
而坚果类食物中 , 不饱和脂肪含量高 , 能够有效帮助人体摄入高密度脂蛋白 , 提高胆固醇总体质量 , 脂肪粒子淤积减少 , 同样能起到清理血管的效果 。
3)必要时仍需规律吃药
一般来说 , 如果血管堵塞的情况比较严重 , 普通的饮食和运动方法自然不适用了 。 因此需要养成服药的习惯 。
例如他汀类药物 , 依折麦布等 , 都是能够协助溶解血管斑块 , 帮助清理血管的必备药物 , 如果有用药需求 , 还请一定按时 , 按归 , 听从医生的医嘱服药 。
【为什么心脑血管堵塞,会比其他血管堵塞症状更危险呢?了解下】综上所述 , 人体所有的血管 , 都有可能发生堵塞情况 , 但是堵塞后所造成的后果不同 , 严重程度不同 , 因此得以区分 , 而心脑血管堵塞造成的后果最严重 , 因此也最需要我们重视 , 平日里提高警惕 , 做好预防 , 养成清理血管的好习惯 , 远离心脑血管病 , 也更利于我们呵护自己的生命 。
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