35岁小伙血压150/95，坚持运动后血压为啥没有降？不妨看( 二 ) _健康小知识

限盐限油是最基本的要求，每日盐不超过6克，油不超过两瓷勺，这些小胡都没有做到。

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饮食怎么吃，不妨了解一下得舒饮食，核心关键词是“限钠补钾” 。
要吃足够多的蔬果和谷物，牛奶选择低脂原味奶，肉类可以吃，但优选白肉，还要简单烹饪。部分蔬菜可直接用橄榄油凉拌着吃。坚果当零食，每天吃一汤勺，多个品种混合在一起得更好。
还有一点很重要，那就是小胡和老胡都有高血压，而小胡才35岁，没错，高血压和遗传也有一定关系，这类人群即便饮食和作息和同龄人相差不多，也容易中招。但是，这种“命运”可以被切断，只要提前预防，减少影响血压的危险因素，比其他人更注意保养身体，就可以远离高血压。
听君一席话胜读十年书，小胡现在终于知道自己问题出在哪里，他一点都不觉得委屈了。另外医生还提醒他，平时自己在家要测量，要记录，这样才能知道效果好不好，及时作出调整。