锻炼有讲究｜这几项运动，前列腺癌患者可以尝试做 _健康小知识

前列腺癌是男性比较常见的恶性肿瘤，这种疾病对男性的身体健康和心理有很大的伤害。

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诱发前列腺癌的因素有很多，通常情况下，前列腺的慢性炎症，不良的生活习惯，包括抽烟、喝酒等都是前列腺癌的诱因。

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绝大多数前列腺癌患者都是在体检的时候才被确诊的，在中国初诊时一半左右的患者已经到了中晚期。
如何降低患癌几率？
1990年至2008年间，有研究人员评价了体育锻炼对超过2700例前列腺癌男性的影响，得出的结论是：持续锻炼的患者更不易因癌症或其他原因而死亡。

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每周至少锻炼三个小时的男性同每天进行剧烈活动少于一个小时的男性相比，前列腺癌导致死亡风险减少61% ，而癌症诊断前后进行剧烈运动的男性的死亡风险最低。
前列腺癌患者适合什么运动？
运动能够改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。
勤锻炼还能将药物更快地送到前列腺腺体内，从而增进药物的疗效，提高患者的生活质量。

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不过，前列腺患者运动也有一定的讲究：
不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。

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推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。

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但要注意，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃ ，否则会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺健康；游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。
专家提示
【锻炼有讲究｜这几项运动，前列腺癌患者可以尝试做】适度运动可以很好的增强体质、提升身体的抗病能力，但对于一些病情较为严重的中晚期前列腺癌患者，不要急于锻炼，以免身体过于虚弱，影响病情康复。