保护肠道，吃肉有讲究，三种肉类要少吃，不妨看看( 二 )

第三类， “烤肉”——动物肉被火烤熟后非常香，撒上调味料就更香了，年轻人十分爱吃。但是烤肉加工的过程不太卫生，有炭火还有烟雾，油脂滴入火中会产生致癌物再次吸附在食物表面，长期食用会破坏肠道环境的稳定，能不吃就不吃。

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以上三种肉在生活中很常见，外面可以买到，自己也可以制作，有的人从小就吃，吃了一辈子都没什么事，但是要知道每个人的身体是不一样的，年轻时和老年时也不一样，中老年人的器官慢慢退化，代谢、排毒能力越来越差，常吃这些肉没什么好处。
就算你现在才三十多岁，身体机能良好，也要为以后考虑，因为肠癌不是一天两天吃出来，而是慢慢累积出来的，尤其是家族里有相关病史，平时还喜欢吃肉喝酒的人，更要有保养和预防的意识，主动远离红肉、加工肉、烤肉，保护好自己的肠道。
【保护肠道，吃肉有讲究，三种肉类要少吃，不妨看看】肉可以吃，但是要合理摄入，荤菜和素菜比例要适当，不能以肉食为主。肉类本身就含有脂肪，在烹饪的过程中就不要再加很多油，这样一来本来摄入的油脂就超标了。若想肠道健康充满活力，应该多吃富含纤维素、低脂肪的食物，多喝水，多吃水果，肠癌风险会大大降低。