在这个秋夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

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很多朋友都非常的喜爱吃梨 ， 它含有的水分大 ， 有润肺止咳的作用 ， 其实还有一种刺梨 ， 也是非常好的食物 ， 这种水果盛产在中国的云南 ， 外表为黄色 ， 表面有刺 ， 肉质细嫩 ， 刺梨果中含有的微量元素 ， 能帮助女性美容养颜 ， 补水护肤 ， 排毒抗衰 ， 清除体内毒素 。

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四棱豆作为豆类食物的一种 ， 营养价值是非常出色的 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质 ， 营养成价值极高 ， 被人们称作是“绿色金子” 。 可以很好地帮助我们人体补充营养物质 ， 富含维生素E ， 可以调节激素的分泌 ， 从而促进身体机体排毒 ， 让人们的皮肤青春永葆的作用 。

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【在这个秋夏交替的季节|秋天养生正当时，推荐多吃三种食物，排毒养颜，提高免疫力】橄榄的营养价值也是有口皆碑,富含多种营养物质 ， 包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、有机酸、微量元素及多种维生素（如维生素C和维生素E）等营养成分 ， 其中维生素C的含量是苹果的十倍 ， 梨和桃的五倍 ， 含钙量也非常高 ， 且易被人体吸收 ， 尤适用于妇女、儿童食用 。
来源：辞成的恩恩搞时尚

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