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当我们感到烦恼时，要迅速进行调整，要克制自己的情绪，从心里对自己进行暗示。还可以进行一些体外的调整，多进行深呼吸，并对肌肉进行松弛训练，甚至可以学习一些专门的办法，帮助我们调整心态，放松身心，消除烦恼，从而获得内心的平静和安宁，培养良好的心态，从而帮助健康长寿。注：图片来自网络

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