为什么会造成颈椎骨刺,该如何自测?医生:掌握方法,会变简单很多颈椎骨刺

颈椎骨刺，就是我们常说的颈椎骨质增生，是人体衰弱的必然结果，多发生在中老年身上，颈椎骨刺也是颈椎病中的一种，通常是慢性劳损所造成的，简单说就是做一些超过我们正常活动限度的一些超限活动所致，长期积累下来的损伤。因为基本也看不到什么外伤，所以在生活中，很容易就被忽视。

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在生活中，有什么生活小细节是容易被忽略的，却是造成慢性劳损的罪魁祸首，第一个就是我们睡觉，有人睡觉能缓解疲劳，但有的人睡觉确实是慢性劳损的过程，睡眠体位不正常时，而你正处于睡眠状态，很难及时调整，极易导致椎旁的肌肉和韧带，以及关节失去平衡，长时间如此造成损伤。第二个就是不正确的工作姿势，在生活中，很多工作者，不是长期坐着，而且低着头，大到白领，老板，小到工厂手工活职工，做家务的人，长期处于一个不正确的姿势易致慢性劳损。第三个就是体育锻炼不适当，体育锻炼是有助于身体健康，这是我们的共识，但不适当的体育锻炼往往反而会威胁到我们的身体健康，比如超过颈部所能承受的运动，或者是由于过度锻炼，体力透支等等，都会造成颈椎慢性劳损。

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这些事，我们都干过，我们身体会不会有这种病，该如何自测！可以通过这四个动作来检查身体，首先是前仰，正常体位坐定后，慢慢仰头看向天花板，察觉一下有没有异样，接下来前俯，头部回到原位后，在慢慢向下贴近胸脯，有的人贴不到，也尽量靠近。然后头部恢复原位后侧弯，让耳朵尽量贴近肩膀，如贴不到，也是尽量靠近。头部再次恢复原位后将头部先左后右的旋转，旋转的时候注意头部尽量碰到肩膀。在做这些动作中，如果有出现头晕症状，那很有可能颈椎骨刺了。

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【为什么会造成颈椎骨刺,该如何自测?医生:掌握方法,会变简单很多】日常生活中，我们该如何避免颈椎骨质增生，第一不想相信有什么“神药”能解决颈椎固执增生，因为这是人体衰老必然的结果，而我们要做的就是尽量延缓其进程。在生活作息上，保持充足的睡眠，注意休息，而且枕头切勿过高，在工作上切勿熬夜劳累。也要避免颈部保暖工作，不管是在工作还是居家看居，尽量不要长时间颈部保持一个动作，多动动，让颈部放松放松，在情志上，时刻保持乐观，乐观是百病的克星，所以很重要。在运动上，可多做一些抬头的运动，如打羽毛球等等，多到户外活动活动。