在这个秋夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟我一起学习下吧 。

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木瓜是人们十分常见的一种食物 ， 木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢 ， 补血益气 ， 排毒润肤 ， 让肌肤显得更明亮、更清新 。 含有丰富的酵素 ， 对于分解体内的蛋白质等肥胖物质有很好的效果 ， 经常食用木瓜对于减肥塑身都有很好的效果 。 木瓜中具有的维生素等物质 ， 对调节女性体内雌激素分泌还有一定的帮助 。

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蒲公英是一种常见的植物 ， 不仅可以食用还可以入药 ， 具有极高的营养价值和药用价值 。 首先 ， 蒲公英中含有大量的膳食纤维 ， 可以利尿 ， 对于身体的消水肿是很有利的 ， 身体水肿的朋友们可以经常用蒲公英泡水喝 。 对于消化不好的人 ， 喝点蒲公英 ， 还可以增加胃口 ， 起到改善食欲、促进消化的作用 。 坚持食用蒲公英的同时还能够很好地美容效果 ， 想要美容的朋友们不要错过它哟 。

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【在这个秋夏交替的季节|秋天来了，适合常吃3种食物，排毒养颜，补血养气，增强体质】葡萄不仅是美味的水果,更有极高的药用价值 。 有“水晶明珠”之称 ， 还能够滋阴养肝 ， 让自己拥有一个好气色 。 是老少皆宜的水果 ， 常吃有一定滋补作用 。 对于女人来说 ， 葡萄更是滋补强身的好伙伴 。 能够脸色红润、精神百倍 。
来源：辞成的恩恩搞时尚

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