红豆|芋头的养生吃法，学会这样做，帮你健康度秋！芋头|秋老虎

入秋后天气逐渐转凉，但大部分地区仍可能处在炎炎夏日中，暑热未散，“秋老虎”在威，早晚温差大，天气也比较干燥，所以我们会经常出现口干、唇干、皮肤干等现象，在饮食上要多吃一些清热解暑、滋阴润燥的食物，而芋头是非常适合在秋季吃的润燥食物，不仅能健脾养胃，对润肺去燥非常有好处。

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芋头含有丰富的蛋白质，维生素C、淀粉、钙、钾、磷等矿物质，可以润肺还有一定的温补作用，能够很好的健脾养胃，是秋冬养生滋补的佳品，和红豆是最佳搭档，红豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及各种维生素和微量元素等，可以健脾，利尿消肿，芋头和红豆搭配做成的甜汤可以滋补我们的脾胃，还能远离湿气，帮助我们健康度秋，接下来给大家分享详细的做法。

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【食材】芋头100克，红豆50克，莲子10克，冰糖适量

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【做法】第一步：红豆洗净后浸泡3个小时，浸泡后更容易煮熟。

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第二步：把所有的食材倒入到内胆中。

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第三步：按主机水位线加水，放好内胆，往内胆里加水至约8分满，然后盖上盖子。

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第四步：选择甜品功能，按开始键启动，隔水炖2个小时。

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时间到，芋头红豆甜汤就做好了，芋头口感细软，绵甜香糯，红豆软烂开花，隔水炖能更好地保留食材营养不流失，方便又实用，每天早上或是中午吃上一碗，别提有多舒服。

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