一到冬季 ， 气温就一路走低 ， 尤其是刚过小寒以后 ， 零下的温度更是普遍 ， 所以很多人每天都把防寒保暖当成每天的头等大事 ， 只要出门 ， 就会把全身各处都捂得非常严 ， 可即便如此 ， 寒气依然无处不沾 ， 而除了注意添加衣物以外 ， 还要通过其它方式来排解体内的寒气 ， 如果排解不及时 ， 很可能会给身体带来多重麻烦 。
其实很多人根本就不知道自己体内是否有寒气 ， 其实当体内的寒气达到一定量之后 ， 身体就会出现各种各样的异常反应 ， 所以希望各位要格外注意下面这些反常情况 。

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食欲差
一般情况下 ， 冬季天气寒冷 ， 所以人体的热量消耗也会比较快 ， 自然食欲也会比较好 ， 所以大部分人在冬季都很容易吃胖 ， 可如果在很长一段时间内都出现了明显的食欲不振的情况 ， 那就需要注意 ， 这很可能是体内寒气重的表现 ， 因为寒气的聚集 ， 会对脾胃功能造成很大的影响 ， 从而导致身体的消化代谢能力下降 ， 自然对食物的需求量也会减少 ， 如果不及时缓解 ， 很可能出现营养不良以及免疫力下降的问题 。

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四肢冰凉
很多人以为 ， 冬天寒冷 ， 四肢冰凉也是正常 ， 可殊不知 ， 在冬季 ， 当身体遇到寒冷时 ， 体内的血管会收缩 ， 血液运行速度也会加快 ， 自然全身各处得到的热量反而会增加 ， 可如果经常四肢冰凉 ， 那就需要注意 ， 这很可能是体内寒气重 ， 导致血液循环不畅 ， 而四肢作为血液运行的末梢 ， 自然也就很难及时获得足够的热量 。

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【体内寒气重，身体通常会有这些异常变化，做好两件事把寒气排干净】关节疼痛
关节可以说是我们身体最辛苦的部位 ， 我们进行的任何身体运动都必须关节配合 ， 而冬季也是最容易出现关节疼痛的时候 ， 不过一般都不会持续太长时间 ， 可如果关节长期有明显的疼痛感 ， 那就可能是体内寒气太重 ， 导致关节部位得不到足够的热量 ， 如果不及时缓解 ， 很可能出现关节炎以及四肢酸麻的问题 。

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除寒气 ， 做好这两件事
热水泡脚
泡脚是一个非常健康的好习惯 ， 尤其是在冬季 ， 双脚汇集了大量的血穴位 ， 泡脚过程中可以对它们进行刺激 ， 然后增强各器官活性 ， 还有就是通过泡脚能够有效促进体内血液循环 ， 从而让寒气快速排出去 ， 但是切记控制好泡脚的水温以及泡脚的时间 。

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多喝热水
冬季除了寒气之外 ， 空气也非常干燥 ， 所以希望各位每天能够多喝热水 ， 这样不仅能够避免火气旺盛 ， 而且还可以对体内各器官进行滋润 ， 驱散体内的寒气 。

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