男性过了60岁，若能顺利完成5件事，说明身体素质还不错( 二 ) 导语：随着年龄的增加

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4、睡觉香
老年朋友随着褪黑素分泌减少，对睡眠的需求逐渐降低，很多老年朋友也出现了睡眠障碍，甚至有一些老年朋友比较严重，可能到三四点钟都睡不着觉，即便是睡着，睡眠也比较浅，容易醒来。
在睡觉的时候可以恢复精力和体力，同时也有利于身体各项器官的修复与排毒，如果长期睡眠不足就会加重各项器官的负担，给身体带来伤害。

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过了60岁，如果依旧可以做到早睡早起，每天保证7个小时的充足睡眠，说明身体素质还不错。
5、坚持运动
生命在于运动，通过运动可以促进基础代谢，也能够促进血液循环，帮助排除身体内的毒素和垃圾，然而很多老年朋友上了年纪之后就不想动了。
如果过了60岁之后，依旧可以坚持运动，说明身体素质还不错，也可以提高身体的抵抗力和免疫力，增强抗病能力，当然老年朋友一定要根据自己的身体情况量力而行，选择比较柔和的运动，比如散步，打太极等等。

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结语：虽然自然衰老，我们无法阻挡，但是我们可以通过后天的努力延缓衰老，希望大家在平时要养成良好的生活和饮食习惯，坚持运动多喝水，坚持下去或许身体素质也会更好。