老年|男性过了60岁，若能顺利完成5件事，说明身体素质还不错

导语：随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，步入衰老也是一种正常现象。当然在日常生活当中，我们通过调整饮食，适当运动，也可以对抗衰老，让衰老来得更慢一些。
其实衰老并不是突然而至的，我们身体内的各个器官都有不同的衰老年龄，当达到一定程度之后，才会从身体上显现出来，所以很多人才觉得人老了之后，各种疾病都会找上门。

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不同器官不同衰老年龄，若能提早预防，或能延缓衰老
1、皮肤——25岁开始衰老
皮肤的衰老年龄是从25岁开始，25岁达到顶峰，过了25岁之后胶原蛋白逐渐流失，皮肤的张力就会明显下降，而且粘皮纤维细胞的数量也在减少，慢慢的皮肤就会出现皱纹，长褐斑的现象。
2、肌肉——30岁开始流失
从30岁之后，肌肉每年流失1~5%，六十岁之后，每年肌力下降3~5%，七十岁之后，老年女性几率会下降50~70%。肌肉流失30%就会影响正常的功能，丢失40%就会威胁生命。

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3、肾脏——30岁开始衰老
【 老年|男性过了60岁，若能顺利完成5件事，说明身体素质还不错】据研究表明30岁之后肾功能开始走下坡路，以肾小球滤过率这个肾功能指标来说，正常人每分钟100毫升，30岁之后几乎每年都会丢失0.5~1毫升左右。
4、大脑——35岁开始衰退
人类大脑的认知能力从35岁达到顶峰，然后开始走下坡路，45岁之后衰老的速度会明显加快。

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5、心脏——40岁后变得疾病高发
45岁以上的男性，55岁以上的女性，心脏病发病概率比较大，男性比女性提前10年出现心脏衰老。
虽然大家都不想面对衰老，但是这也是必须要面对的一个问题，当衰老来临，我们只有正面对抗衰老，才能延缓衰老。
男性过了60岁，若能顺利完成5件事，说明身体素质还不错
1、排便规律
很多男性朋友压力比较大，所以养成了抽烟喝酒的坏习惯，而且很多男性朋友年轻时并不注重保养，随着年龄的增加，各种问题就会找上门。

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再加上大多数的男性朋友都是无辣不欢的，随着年龄增加身体的肠胃消化功能也会逐渐衰退，这个时候可能会导致排便困难，有很多男性朋友可能还需要借助于其他的外力帮助。
如果过了60岁依旧能够排便规律，每天早上定时排便的话，说明身体素质还不错，肠胃功能消化也不错。
2、腿脚依旧灵活
随着年龄的增加，钙流失比较严重，骨密度逐渐下降，所以很多老年朋友出现了骨质疏松，这时候就会出现腰酸背痛的现象。

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如果过了60岁老年朋友依旧腿脚比较灵活，甚至一口气上3楼，不会大喘气，这说明身体素质还不错。
3、胃口好
很多老年朋友味觉逐渐下降，再加上身体的机能衰退，所以有一些老年朋友出现了食欲不振，不管吃什么都觉得不香，如果还伴随着体重逐渐下降，老年朋友要及早去医院做检查。
如果过了60岁依旧能够做到吃嘛嘛香，说明肠胃功能不错，这样也可以为身体提供充足营养，身体素质也会更好。

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4、睡觉香
老年朋友随着褪黑素分泌减少，对睡眠的需求逐渐降低，很多老年朋友也出现了睡眠障碍，甚至有一些老年朋友比较严重，可能到三四点钟都睡不着觉，即便是睡着，睡眠也比较浅，容易醒来。