今天是24节气中第十二个节气大暑 ， 这也是夏季最后一个节气 ， 大暑节气的到来可以说是热上加热 ， 因为昨日刚刚进入中伏第一天 ， 紧接着又是大暑节气 ， 关键是今年中伏有20天 ， 所以说炎热酷暑的天气还要继续一段时间 。

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进入大暑炎热的节气 ， 各地也有着许多风俗习惯 ， 例如烧伏香、饮伏茶、晒伏姜等 ， 从这些习俗大家不难看出 ， 都是对自己的身体有关 ， 现在人们的健康意识逐步提高 ， 对于大暑这样炎热的阶段 ， 更是要调整好自己的身体 ， 让自己的身体在冬季不会留下病患 。 其实在古代 ， 人们就认为大暑节气人的体内的湿气重 ， 这时应排毒排湿 ， 这样能有利于我们的身体健康 ， 所以说老一辈根据他们平时的经验也总结出 ， 在大暑期间最好少吃三样东西 ， 不做四件事 ， 那么大暑三不吃、四不做 ， 具体指的是什么呢？有没有道理呢？

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大暑三不吃
一、不吃冰冷食物：对于炎热的夏季 ， 人们首先想到的就是冷饮、冰水等冰镇食品 ， 因为这些能在炎热的夏季带来一丝凉意 ， 别提多舒服了 。 但是大家要知道 ， 夏季长期且过量吃冷饮、冰水不仅会增加体内湿气 ， 还会引起身体虚寒 ， 对身体健康极其不利 ， 所以说夏季冰冷食物应当少吃 ， 不宜长期过量食用 。

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二、不吃油腻辛辣：夏季炎热难受 ， 本身就没有胃口 ， 所以饮食应以清淡为主 ， 最好不要多吃油腻辛辣的食物 ， 因为辛辣油腻的食物吃多了 ， 容易上火长痘痘 ， 而且经常吃还会影响肠胃方面 ， 所以炎热的夏季暂且与辛辣油腻的食物说“拜拜” 。

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三、不吃隔夜食物：这点有些人会说我有些矫情 ， 不过事实确实如此 。 夏季炎热会加速食物腐败的时间 ， 所以隔夜菜最好不要食用 ， 即便有冰箱也不要长期放置 ， 尤其绿叶蔬菜和西瓜 ， 隔夜放冰箱的西瓜好多人已经“中招” ， 大家一定要注意 。

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大暑四不要
一、不要冲凉澡：冲凉我深有体会 ， 以前在学校 ， 夏天没有洗澡地方 ， 放学就是冷水冲凉 ， 别提多凉爽了 。 现在想想真的后悔不已 ， 一到阴天下雨的时候 ， 膝盖关节就会隐隐的酸痛 ， 其实这就是当时冲凉留下的病根 ， 大家千万别学我夏季冲凉 ， 冲凉是要付出代价的 。

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二、不要久不动：炎热的夏季就会让人变得懒散不想动 ， 所以好多人会坐在那不动 ， 尤其那些办公室白领 ， 一坐就是一整天 ， 夏季热更要让自己适当出点汗 ， 适当锻炼身体可增强体质 ， 但是夏季锻炼要注意 ， 不宜过早锻炼 ， 这样不利于身体健康 ， 一般锻炼可选择傍晚 ， 而且不宜剧烈运动 。

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三、不要吹凉风：如今空调的普及 ， 夏季可以说人人离不开空调 ， 甚至有人对着空调拼命的吹 ， 其实这是错误的 。 直对着空调吹不仅会导致关节不适 ， 还会引起其它身体不适 ， 所以说现在还有个新型的病症“空调病” 。

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四、不要常熬夜：熬夜真的伤身体 ， 一晚两晚或者年轻时没啥感觉 ， 若是长期熬夜或到了一定年龄你就能体会到了 ， 不仅感觉没有精气神 ， 就连身体抵抗力都一天不如一天 ， 所以夏季炎热天气最好不要熬夜 ， 其实不单单是夏季 ， 平时都应该少熬夜 ， 养成良好习惯（哎 ， 话说回来 ， 其实谁也不想熬夜 ， 但是为了生活也是不得已）

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