致微信运动步数排行榜第一名：你走这么多路，不怕骨折吗？( 二 )

这个时候只要加强局部的固定，进行适当的康复功能锻炼，就可以了。
目标就是让骨折好好愈合，不要让骨折进一步加重。
三、如何预防这种骨折？
其实疲劳骨折还是有很多预防措施的，并不是那么容易地出现。
大家也不用太害怕，只是要知道走路有可能骨折，虽然这种骨折概率不大，但是以后提防着点就可以了。

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生活中和运动中，我们应该进行哪些措施呢？这里就给大家几个小建议。
1.运动的时候，一定要根据自己的个人情况和以往的运动量来安排活动。最好不要太逞能，觉得身体实在受不了就停下来。
2.如果可能的话，要加强和重视准备活动，虽然现在很多人对准备活动都觉得无所谓，或者嗤之以鼻，但是谁吃亏谁知道啊。
3.选一个舒服的鞋子，不要太硬，也不要太软，觉得舒服就好。如果是特别硬的地方，尽量减少蹦跳，反复用力是骨折的最主要因素。一定要注意鞋子的缓冲作用。
4.轻装上阵，尽量不要有太多的辅助，无论是对膝关节还是对足底都是有益处的。
5.有的时候补充一些钙和维生素也是不错的选择，特别是年龄大一点的人，补钙没有什么丢人的。
总结
任何时候适当的运动都没有什么错。
这里所说的疲劳性骨折只是一种过多运动导致的并发症。
并没有说运动是不好的，也没有说要减少运动量。
只希望大家在运动的时候可以适当注意，比如走路的时候不要走太多。
【致微信运动步数排行榜第一名：你走这么多路，不怕骨折吗？】毕竟在微信运动上霸榜太久，真的会让人想删好友。

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