人体最佳补钙时间，是晚上还是临睡前？你补对了吗？( 二 )

所以晚上补钙要注意时间，天天吃钙片的人更要注意了。

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关于日常生活中补钙，还有一些误区：有人觉得每天一杯牛奶就够补钙了，这种说法是不太科学的，每个年龄阶段度钙的需求量不同，一杯牛奶是远远不够一个青少年或者一个孕妇对钙的需求的。
所以，我们在日常生活中要注意多吃含钙量高的食物，保证每天都补充钙，食物会满足身体对钙的需求的。
特殊时期，比如正长身体的时候，或者怀孕的时候，可以适当的吃点钙片来满足身体对钙的更多需要。
大部分人都会为骨折的病人做排骨汤喝，觉得排骨汤有利于补钙，这种说法也是有误的，排骨汤是含有大量的营养物质，但是据研究，排骨汤中钙的含量很少，微乎其微，所以人在骨折的时候光靠喝排骨汤补钙是不行的。
大家知道怎么补钙了吗？
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