骨科|世卫组织呼吁停止食用，比陈醋还伤骨骼，劝告家人：尽早撤下餐桌菠菜|补充营养

家住安徽福建的厉先生今年已经55岁了，厉先生唯一的女儿小倩研究生毕业后，已经被一家大型的互联网公司招走去做产品开发，周围的四邻五舍都很羡慕厉先生的孩子这么争气，等厉先生退休了就能好好的享清福了。

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厉先生每次听到这种话总是笑笑，大家就说厉先生不知足，可只有他自己知道，自己的身体一天比一天差了，近两年总是觉得腰酸背疼的，浑身使不上劲儿。以前还爱跟驴友们爬爬山，现在走两步就累，尤其近半年腿疼的愈发厉害。女儿在一次回家时看到厉先生腿疼的样子，当即决定带父亲去医院检查。结果在临近医院的路上，厉先生下车的时候没注意看到一旁的车辆极速行驶，被女儿一喊，转身就摔到了旁边的马路牙子上，腿也因此磕到了，竟是疼得半天都没站起来。
【 骨科|世卫组织呼吁停止食用，比陈醋还伤骨骼，劝告家人：尽早撤下餐桌】女儿赶忙呼喊路人打120，医护人员把父亲架上担架抬到了医院。经8骨科主任检查后，得知厉先生是中度的骨质疏松，骨密度已经达到-2.4了，骨骼已经非常脆弱了，所以只是轻轻一磕，就导致了骨折。厉先生的女儿很意外，父亲是怎么患上骨质疏松的呢？主任在了解完厉先生的饮食后，发现厉先生爱吃3种食物，这可能是造成他骨质疏松的“元凶”。世卫组织通过近几年对骨科疾病的调查数据显示，现在社会骨质疏松越来越严重，也逐渐的开始向年轻人倾斜，一些人的不良饮食习惯确实是骨质疏松的开端。

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世卫组织呼吁停止食用，比陈醋还伤骨骼，劝告家人：尽早撤下餐桌
（1）咸菜
厉先生的妻子走得早，就剩厉先生一人把孩子拉扯大，男人过得总归粗糙些，平时自己一个人吃饭时贪图快和省事，就喜欢喝粥配着点小咸菜。但是厉先生不知道的是，咸菜在腌制过程中，为了保鲜和增加储存时间，就会放入大量食盐，钠离子进入人体，如果不能被及时的代谢掉，体内钠离子超标，在排走时就会带走大量的钙离子加快钙质的流失，阻碍骨骼健康。
（2）浓茶
上了年纪的人都喜欢在饭后喝一杯浓茶来清清油腻，但是却不知道浓茶中最多的就是茶多酚，酚类物质大量进入人体就会于体内的铁离子结合，减少血液中游离铁的含量。另外，喝浓茶也会导致体内游离钙的减少，不利于骨骼对钙的吸收利用，长期以来，增加骨质
疏松患病率
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（3）菠菜
菠菜得以其松软可口的口感和其营养丰富的特性，深得厉先生等这些中年人的喜爱。但是菠菜虽好吃，也不能多食，尤其骨量正在减少的人群，因为菠菜中草酸含量比较高，草酸大量进入人体就会结合体内的游离钙结合省成草酸钙，不利于骨骼吸收钙质，影响骨骼的健康。如果平时爱吃菠菜，可以在水中焯一下再进行炒，有利于减少草酸含量。
骨科主任建议：平时做好2件事，对骨骼的健康很有利
1.补充营养物质
骨质疏松的人群一般就是骨量正在逐渐流失的人群，因此想通过单纯的饮食来补钙效果微乎其微，日常建议补充营养素，为骨骼提供全面的充足的营养，极大程度满足骨骼的需求。每日补充营养素有利于提高骨量，增加骨密度。还能迅速与体内水分子结合，对骨关节组织起到润滑和修复的作用，减少骨与骨的摩擦，缓解骨质疏松带来的一系列腰酸腿疼的毛病。