奥赛|身高185厘米，体重265斤的健身壮汉，却因“太瘦”成绩一般强身健体|哑铃|健美

现在健身越来越火爆，已经成为一种时尚一种生活了，全面提倡全民健身时代，小编就很喜欢健身，为此还学了健身教练，自己会了就不用请健身教练了，也可以自己给自己制定方案。很羡慕那些身材特别棒的人，小编也要锻炼成腹肌，在夏天中洋气一波。

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健身已经开始了健美得比拼，有这么一名美国大兵他就是特别得热爱健身，从小就喜欢幻想自己是个超人，想着怎么去拯救地球，怎么成为一名英雄人物，然后看了施瓦辛格的电影就开始迷上了健身，甚至真的就是到了茶不思饭不想得境界，他的母亲看他如此着迷后也支持他去健身，还在生日得时候送了他一对哑铃。这就是曾在阿诺德经典赛上取得不错成绩，身高185厘米的Cedric。

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Cedric在高中毕业的时候就进入了部队，在部队那种训练方式和生活，更加为他的健美打下了扎实的基础，他在每天训练完之后还经常去部队的健身房，就算是午饭晚饭的时间都要去，哪怕只有10分钟也要去锻炼一会。
【 奥赛|身高185厘米，体重265斤的健身壮汉，却因“太瘦”成绩一般】

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这么强的训练量还想增肌，不吃饭那怎么能行。所以说Cedric走到哪里就吃到哪里，什么时间什么地点都是可以吃，特别是在跑步之前也要大吃一顿（这一点不被大多数人接受，因为很容易上到我们的胃），为了避免掉肌肉，所以这也是他超出常人体格的原因。

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身高185厘米265斤的大块头，在奥赛那样"巨兽"环视的舞台，却因为"太瘦"成绩并不太好，像这样185厘米的大高个，在奥赛上需要体重在320斤以上才有优势！不过对此Cedric并没有觉得怎么样，因为他觉得除了健身他还有其它的责任，还要照顾自己的妻子和女儿，这些责任比健美更重要。虽然我们平常人不需要像他一样练成大块头，但是平时的锻炼还是不可以缺少的，我们应该每天都适当的运动一下，让我们的身体健康强壮。

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看到这里小编就给大家补给一个健身小知识，虽然不能像Cedric这样的体格，最起码可以强身健体了。
上斜哑铃卧推：

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做3-4组，每组10次。这是练胸动作中比较重要的一个动作，如果你的上胸比较薄弱，那么这个动作十分适合你。它可以充分刺激到胸肌上沿部位。上斜卧推哑铃，下落的位置应将其置于上胸部接近锁骨。预备姿势：仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正上方，双脚平放地面，肩胛骨向后收紧，脊背挺直贴靠斜板，腹肌收紧，颈部伸直。