家里6种植物，可以促进健康从改善睡眠和室内空气质量到

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从改善睡眠和室内空气质量到减轻焦虑和疲劳...室内植物是强大的盟友。
我们都有不同的自我照顾和恢复能力的方法，但是每个人都能从中受益的一种方式是接受大自然的帮助——也就是说，拥有一些室内植物。
现在我意识到这听起来有点像新时代的woowoo ，但是已经有大量的研究赞美了绿色家居对健康的益处。室内植物是小工作狂，做各种事情，从释放氧气，提高室内湿度，过滤室内空气污染物，加速自愈，甚至提高注意力。这只是开始。
因此，考虑到所有这些，这里有一些特定的植物需要它们的一系列好处。
1.薰衣草
薰衣草作为睡眠和放松的天然药物有着长期的声誉——有科学支持这一说法。在许多研究中，一项单盲随机试验研究薰衣草气味对睡眠质量的影响表明，薰衣草改善了大量研究参与者的睡眠质量。如果你容易失眠，你知道睡不好会有多糟糕——当你生活在昏昏沉沉的迷雾中时，很难感觉良好。卧室里的一壶薰衣草可以创造奇迹。

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2.金钱树
不列颠哥伦比亚大学的一项研究得出结论，如果人们只是花时间思考周围的自然，就会增加他们的总体幸福和安乐，室内植物当为此买单。这就是超级明星金钱树走向前台的地方。为什么？因为金钱树超级漂亮，几乎坚不可摧。它可以承受各种各样的光照条件，并且可以在无水的情况下长时间存活。当我第一次学习如何不因为工作太忙而杀死植物时，这是我的入门植物——我设置了一个日历提醒，每月给它浇水一次...十年后，我坚强的美丽继续绽放，让我快乐。

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3.吊兰
因为美国国家航空航天局在改善密封环境中的空气质量方面有既得利益，所以该机构花了很多时间来研究室内植物(或宇宙飞船植物)是如何生长的？可以消除室内空气污染。他们推断''植物的叶子和根都被用来从密封的建筑物内部清除痕量的有毒蒸汽。低含量的化学物质，如一氧化碳和甲醛，可以通过单独的植物叶子从室内环境中去除。 ”
吊兰是在这项任务中表现特别出色的群体之一——我给它加分，因为它很容易从插枝中分株更多。吊兰会长出小植株，这些小植株可以被剪掉重新种植。另外，它们真可爱。

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4.凤梨科植物
美国宇航局一项研究中，研究人员着手比较各种室内植物如何从室内空气中去除多种不同类型的挥发性有机化合物。他们发现，在所有被测试的植物中，凤梨是最强的——去除了八种挥发性有机化合物中的六种，在12小时的采样期内，每种挥发性有机化合物都被吸收了80%以上。 “吸入大量挥发性有机化合物会导致一些人患上建筑物综合症，这会降低生产率，甚至会导致头晕、哮喘或过敏， ”研究人员指出。当你头晕目眩，并因在家中废气而患上哮喘时，很难感到快乐。

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5.兰花
“战胜失眠”文件中的另一种植物——兰花！真的吗？真的。兰花以及多肉植物和凤梨可以改善夜间空气质量。当太阳下山时，光合作用停止，这时大多数植物开始吸收氧气并释放二氧化碳。然而，兰花、多肉植物和凤梨在这里翻转脚本，吸收二氧化碳，并在太阳下山时释放氧气。把它们放在卧室——或者你晚上呆的任何地方——可以给你额外的氧气剂量。谁不喜欢氧气？