9月一天比一天冷出门怕感冒，多吃强身菜，强身健体预防感冒时间一眨眼就过去了

【9月一天比一天冷出门怕感冒，多吃强身菜，强身健体预防感冒】时间一眨眼就过去了， 9月已经过去了6天，孩子正式进入上学的状态，饮食习惯以及生活习惯基本已经调整过来了。随着天气的逐渐寒凉，孩子们也要注意自己的身体健康状态，晚上温度低，所以睡觉的时候一定要盖好被子，不要着凉。另外，想减肥的孩子们趁着开学也可以开始了，秋季不像夏天那么炎热，平时可以早起进行跑步锻炼，不仅能减肥，还能提高身体抵抗力，这个秋天不怕冷！
今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋，营养美味，孩子吃了长高个长智力，身体棒!

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鸡蛋是一种常见的食物，营养不仅丰富而且非常均衡，鸡蛋对孩子的神经系统以及身体发育都起到非常重要的作用，其中含有的胆碱能增强孩子的记忆力，让孩子大脑更聪明。鸡蛋中的蛋白质对人体受损的肝脏细胞有非常好的修复作用，蛋黄中含有的卵磷脂还可以促进肝细胞再生，帮助孩子提高免疫力，预防常见疾病。

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鸡蛋是一种延年益寿的好食材，所以想要健康长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋，此外鸡蛋中还含有丰富的硒元素，大量研究显示人的癌症死亡率和硒元素的摄入量成反比，也就是说吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡，有利健康。

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韭菜是一种非常普遍的蔬菜，韭菜特殊的香味可以有效增强食欲，它含有丰富的维生素和粗纤维可以有效帮助孩子肠胃蠕动，预防便秘的发生，对于肠癌也有非常好的防治作用。此外韭菜还有非常好的补肾作用，如果出现肾虚，肾亏的现象经常吃韭菜可以有效补肾壮腰。

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秋天的天气真让人舒适啊，孩子们行动起来了吗？一起管住嘴，迈开腿，向着瘦10斤的目标前进吧！