千金要方|运动可以降血压是真的吗？高血压的人可以做什么运动？不妨一看是真的吗|千金要方|太极拳|慢

导语：正所谓生命在于运动运动会让身体形成加快，从而帮助自身排除多余毒素，而现在许多人也都加入到了运动的行列中，比如吃完饭之后跳跳广场舞散散步，也都很常见。不过运动这件事情对于血压较高的人群却形成了两种极端，有人认为高血压的人应该运动，有人认为高血压的人应该少运动。

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一、运动真的可以降低血压吗？
真的。
进行适量的运动能够达到锻炼血管的作用，能够恢复血管弹性，因此在生活中进行运动是必须的，那为什么有高血压人群不适合运动的说法呢？主要也是因为有些运动确实不适合，比如一些高强度高压力的运动，反而会导致并发症的到来，所以我们也要选择适合自己的运动方式。

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二、适合高血压人群的专属运动动作
1、走路或慢跑
虽然快速的奔跑不适合血压较高的人群，但生活中多走走路或者进行慢跑是可以的，因为运动量不是很大也更容易接受，对血管造成的压力也没有很严重，每天坚持慢走或慢跑半小时即可。

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2、打太极拳
像一些老年人真的非常爱打太极拳而打太极，除了能够让自身身体得到锻炼之外，其实也能陶冶情操，锻炼一个人的身体，并且打太极的运动量也没有那么大，也是很适合血压较高的人群的。

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三、除了进行运动外，血压较高的人还应做好这两件事
【 千金要方|运动可以降血压是真的吗？高血压的人可以做什么运动？不妨一看】1、稳定情绪
除了一些运动之外，像一些血压较高的人，还会培养一些兴趣，比如遛鸟，练书法等，而培养兴趣的目的，就是为了让自己养成一个好的心态好的脾气，因为当心情起伏较大时，就会导致自身血压出现异常，不利于血压较高的人群。
2、医生建议：血压偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
去医院进行检查或者复查时，医生也会时常叮嘱自己多喝水，而许多古书中也曾记载了相关的小配方，都有一定的辅助效果，比如孙思邈《千金要方》中曾记载将玉米须、菊花、山楂等食材按照合适比例进行搭配即可。
结语：稳定自身血压是每位高血压患者在生活中最关心的事情，当然如果此时你血压还算正常的话，也应该多加预防，并且预防高血压是不管什么年纪都应该做到。毕竟据相关调查，如今高血压也越来越年轻化了，所以为了自己能够健康快乐的生活一定要多加注意了。