养好身体好过冬，2件事最好能及时避开( 二 )

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却终是没能成功，身材是消瘦了，身体却出现各种问题，为了改善身体状况，有的人听说秋季宜进补，就会在处暑后开始进补。
的确，秋季适宜进补，却不是说胡乱进补，如果是一通乱补，还不如不补，滥补之下，身体没有收获到益处，反而出现了损伤。
乱补之下，容易出现越补越虚，或者上火及伤脾胃的问题，还有就是体重骤然上升，这些问题都可能会让身体遭受更多的罪，增加患病的可能性。
03处暑后，调养身体，记得多搓一搓足心
搓足心，是个很简单的动作，在早起和睡前进行就好，坚持搓个15分钟左右，直到脚心发热。这样做能够刺激到脚部的穴位和经络，而脚底的穴位众多，有一些穴位可连接到脏腑，在刺激过后，会有养护五脏的效果。

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也能帮助排寒湿，让身体温暖起来，寒湿就容易被逼出体外，有利于阳气的生发，对健康来说，也就会是有益的。
搓揉的方式，可以用掌心去搓揉，也可以用双脚互搓，最好是分组去做，分为3-5组，不容易让身体受累，也不容易产生损伤。
处暑之后，将养生之事安排起来，上面说的几个重要提醒，最好能多注意，如果能够从现在坚持去做，可帮助减少疾病的发生，秋冬或许就能舒坦的度过。