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调味咖啡
【10种含糖量比你想象的要高的食物】好吧 ， 这可能对你来说并不奇怪 ， 但你真的知道你的调味咖啡里有多少糖吗?一大杯加香草糖浆的榛子拿铁或卡布奇诺总共可能含有50克糖 ， 有时甚至更多!
大约11茶匙的糖 。 最好是坚持小份或中份的普通陈年咖啡 。
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罐头汤
谁能想到罐头汤的含糖量会很高呢?但是如果你不仔细阅读配料 ， 它可能会是一个真正的糖炸弹 。 寻找糖的其他名称 ， 如麦芽糖、大麦麦芽、蔗糖、果糖浆等 。 如果你看到很多都是少量的 ， 那么这个产品可能含有太多的糖 。 寻找成分表中含量较低的糖 。
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