想养生学会吃，三种水果要常吃，排毒养颜，改善失眠，提高免疫力

想养生学会吃，三种水果要常吃，排毒养颜，改善失眠，提高免疫力
榴莲

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榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。榴莲中氨基酸的含量丰富，种类齐全，包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位，与机体免疫密切相关，适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。
荔枝

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皮肤是人体内部功能和状态的表现，营养不良、饮食不当的人，一定不会有健康的肌肤。而荔枝含有丰富的各类营养，还可以促进微细血管的血液循环，所以经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，而且能使皮肤光滑细腻。，降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。，补养大脑。荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症
草莓

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草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓中的鞣酸含量还是很丰富的，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓中含有大量的抗氧化物质，聪明女性常吃，有着非常好的保护肌肤作用，可以清除自由基，保护肌肤免受自由基的伤害，皮肤变得透亮光滑。返回搜狐，查看更多
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