有的炎症为啥变成癌症？医生：或是吃出来的，遇到5类食物管住嘴( 二 )

3、糖类，吃糖使人高兴和舒适，但糖类成分会增加体内病菌的活力，长期大量吃糖，等于源源不断为病菌提供能量，过分活跃，招来免疫系统打击，人就会有炎症，最常见的就是青春痘。
4、精制谷物，如米、面等，简单形容就是淘米后的水很干净，它们比粗粮的糖分高太多，维生素破坏很多，常吃不仅易胖，还会缺维生素，糖分太多不是好事，这些原因都会引起炎症。
5、反式脂肪，日常大量存在于烧烤、油炸、油腻、膨化等食物中，既会刺激免疫系统，又会引起肥胖，增加有害胆固醇，导致肠炎、胰腺炎等。

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炎症不是好事，那么如何给身体消炎呢？
【有的炎症为啥变成癌症？医生：或是吃出来的，遇到5类食物管住嘴】最紧要的是管住嘴，减少炎症发生的概率，多吃全谷物，深色果蔬、深海鱼类、鸡肉等；另一方面是勤锻炼，提高免疫力和代谢能力，有利于抑制炎症；再一方面是多喝水，常保暖，确保血液循环流通正常，减少炎症；第四是心态阳光，可避免炎症；第五是睡眠充足，不容易疲劳，免疫力也提高了。