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营养价值
红葡萄中富含丰富的原花青素、白藜芦醇、槲皮素、单宁、葡萄糖、多元酚等多种营养素 。 原花青素属于生物类黄酮 ， 是目前国际上公认的能消除人体自由基强有效的天然抗氧化剂 ， 抵抗自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍 。 白藜芦醇也是一种优秀的抗氧化物 ， 可以防止细胞氧化癌变 ， 还能平衡体内自由基含量 ， 避免老年痴呆症等脑部退化疾病 。
怎么吃
葡萄的颜色越深 ， 原花青素的含量越高 ， 抗氧化的能力越强 ， 建议清洗干净后 ， 每天食用中等大小的葡萄20颗为宜 。
今天所说的这些水果都是在这样的一个季节不容错过的 ， 春天这样的一个季节很多新鲜水果大量上市 ， 水果就应该多吃应季的 ， 应季的水果不仅有着比较高的营养价值 ， 而且口感是非常好的 ， 价格相对来说也不高 ， 可以补充我们身体所需的营养元素 。
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来源：健康生活看一看

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