如果还是属于年轻的人群，就可以打篮球、羽毛球、或者是其它自己喜欢的运动。
清除烟毒，哪些食物有帮助？

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葡萄——
葡萄中所含有的一些营养成份，能提高细胞新陈代谢的速度，帮助身体内部的毒素排出。
而且，葡萄中含有的祛痰功效，能缓解因长期吸烟导致的呼吸道疼痛等症状。
柠檬——
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒，清肺热，排出肺部堆积的烟毒，让你肺部越来越有活力。爱抽烟的人，早晚泡一杯，轻松排净堆积的烟毒。

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苦瓜——
苦瓜大家应该很熟悉，对身体有非常好调理作用，清肺部吸烟引起的毒素，对排烟毒效果也是特别好。
用开水冲泡服用，能清热、润肺，对预防咽喉肿痛、预防咽喉炎很有帮助。
黑木耳——
黑木耳被誉为“素中之荤”，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来，排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

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黑木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
枇杷和梨——
枇杷和梨是具有润肺生津的功效的，这可以一定程度上帮助体内的有害物质的排出，起到润肺的作用。
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