补肝明目|秋季来了，多吃3种食物，美容养颜，补肝明目，早吃早好

【 补肝明目|秋季来了，多吃3种食物，美容养颜，补肝明目，早吃早好】各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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菠萝含有大量的营养元素，菠萝中所含的维生素C是各种维生素含量最高的一种，对强身健体、护肤美容等都有较好的效果。它还含有许多维生素，所以它能滋润皮肤，美容养颜。通常在夏天食用，还具有清热、消暑、利尿的作用。它还能淡化面部斑点，使皮肤更加柔嫩细腻。

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茄子是生活当中常见的一种蔬菜，适当吃茄子对身体是有益的。茄子含有丰富的维生素E，对延缓人体衰老具有积极的意义，可以增加皮肤的弹性和抵抗力，滋润皮肤，具有美容养颜的作用。但是茄子是不能和鱿鱼同食的，二者搭配的话，会引起身体不适。

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樱桃我们一般多见于红红的，而白玉樱桃是很少见的，不过它的营养物质十分高，含有多种对人体有益的微量元素，能提高人类大脑神经的活性与功能，可以预防脑细胞老化
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！