排毒养颜|聪明的女性爱吃三种食物，补充营养，延缓衰老，有益健康

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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【 排毒养颜|聪明的女性爱吃三种食物，补充营养，延缓衰老，有益健康】枇杷果色金黄，球形或椭圆形，清香鲜甜、略带酸味，富含有苹果酸、柠檬酸、果酸、维生素等营养成分。具有清肺止咳，助消化健脾胃，下气退热之功效。

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藕又名莲藕，为莲的地下茎。藕微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且滋补价值相当高，是体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。多吃点藕，能起到收敛止血、降压减脂的功效。藕的含糖量不是很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，常吃可以起到排毒养颜、减肥瘦身的作用。

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葱香芋头
芋头生长于地下，可以当蔬菜，也可以当做主食。它可以煮、烤、烧……等等，好吃又有营养。芋头它最重要的功效还是它的清肠功能，由于它口感很软，极易于人体的消化，促进食物的消化与吸收，对于肠胃有一定的护理功能。它还含有一种多糖类的胶状物，这种胶状物有着丰富的膳食纤维。吸收肠道里的其他的杂质，增加大便的分量，也易于通便。从而就达到了清肠的目的。