50岁后，如何做到健康养生？建议多了解下( 二 )

所以关于心脏是否健康也意味着人们的寿命是否能够长久，一旦心脏受到损伤，出现心脏疾病，对于人体健康危害是非常大的，如果不能及时治疗，还会导致心梗的发生。

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但也由于心脏疾病在早期很难有明显的症状，所以很多人也容易忽略这，也提醒老年人更应该定期检查自己的心脏功能，防止病情恶变。
第三个检查项目：肝脏功能检查
肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，又被人们称之为将军机关统领着人体各个脏器，帮助身体排除毒素垃圾，减轻身体的负担，以完成机体的机能运转。
但是肝脏也是非常脆弱的，又被称之为哑巴器官，他没有痛觉神经，就算病变早期也没有明显的症状，更容易被人们忽略。

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所以对于肝脏功能的检查，也是必不可少的，通过检查肝功能，也可以有效的了解肝脏是否受损，做到及时的治疗。
【50岁后，如何做到健康养生？建议多了解下】第四个检查项目：肺部检查
现如今，我国肺癌的发病率也是越来越高的，尤其是50岁以后的老年人更是肝病的高发人群，长时间吸烟作息不规律，工业煤气，空气污染严重、又或者是炒菜油烟的吸入都会导致肺部功能受到影响。
除此之外像是二手烟也会给其他人群造成严重的损害，如果肺部一旦出现疾病，如果不能及时控制和治疗，更会引发肺癌的出现，所以关于肺部功能的检查也是非常必要的，提醒50岁以后的老年人，更应该引起重视。

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除此之外， 50岁后，如何做到健康养生？
1、养成好习惯
对于50岁以后的中老年人来说，要想做到健康养生，就要在生活当中养成良好的习惯。
远离吸烟喝酒这种不良的坏习惯，避免增加患有肺癌肝癌，以及心脑血管疾病的风险。饮食上尽量保证清淡做好，荤素粗细搭配，适当的增加粗粮的比例。
而且每顿饭尽量保证7~8分饱，尽量做到少食多餐，避免身材过度肥胖加重身体的负担，更应该养成多喝水的习惯，参与代谢，排出毒素垃圾，维持健康状态。

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2、维持正常体重
过度的肥胖，也是增加各种慢性疾病的高危因素，像是常见的脂肪肝，二型糖尿病以及冠心病等。所以提醒老年人，保持合理的体重，可以有效的减轻身体负担，维持正常机体健康。
这就需要老年人在平时生活当中控制食物，总热量的摄入，多多参与运动锻炼，促进脂肪的燃烧和消耗，活跃全身细胞，每天至少要运动30分钟以上，将体重控制在合理范围之内减轻身体负担。