那么家里的小宝贝出现分离焦虑该怎么办呢？那丽娜认为 ， 从养育者的角度来说 ， 首先不应过分紧张 。 “这其实是人类的正常自然反应 ， 但因为孩子很小不会用理性的方法表达 ， 只能用哭闹来希望有人去关注、保护他 。 这个时候给予一些支持和安慰是很重要的 。 ”那丽娜表示 ， 可以从小的步骤开始锻炼 ， “比如先跟孩子明确 ， 离开几分钟就马上回来 ， 然后让孩子看到你在说好的时间真的回来 。 一次次逐渐加长时间 ， 那么孩子慢慢分离的反应就会减弱 。 ”
那丽娜强调 ， 在面对孩子的分离焦虑惩罚是没有用的 。 “我们应该采用正强化 ， 比如孩子10次分离中有9次都哭闹 ， 只有一次不哭闹 ， 那么家长就可以挑那一次去表扬他鼓励他 。 ”那丽娜表示 ， 其实孩子的适应能力很强 ， 大部分孩子都可以很快融入到环境中去 。 “所以有时候是家长觉得孩子离不开自己 ， 其实家长对这个事情特别紧张的时候 ， 孩子是会感受到这种反应的 ， 那么他的情绪也就不太容易稳定了 。 ”
孩子焦虑的本质来源于他们对于未知的环境没有掌控感 ， 因为不知道会发生什么所以紧张 ， 从而想象自己肯定适应不了 ， 甚至觉得一定会发生糟糕的事情 。 那丽娜谈道 ， 作为家长 ， 可以提前跟孩子聊一聊幼儿园、小学每天都要干嘛 ， “看些视频 ， 有条件的话可以提前去参观一下幼儿园或小学 。 给孩子更直观的感受 ， 也会减轻心中的焦虑感 。 ”那丽娜表示 ， 在入园、入学前夕 ， 父母帮助孩子调整作息也是必不可少的 ， “按照学校的时间来 ， 小朋友发现自己是能做到这些事情的 ， 慢慢就会有主动性 ， 就更愿意去做这些事了 。 ”
【丽娜|我们为什么会“伤春悲秋”】[责任编辑: ]

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