「来源: ｜大海家园 ID：DHJY201515」89岁老奶奶还能飞跃双杠“玩经”就是长...|「夕阳人生」会玩的人永远不会老！你会玩吗？启发无数中老年人！「来源:

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89岁老奶奶还能飞跃双杠
“玩经”就是长寿经

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事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经” 。世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，那绚丽的色彩总能让他如痴如醉；著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家” ，研究“玩”几乎成了他的第二专业：玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。
走在大街上，你也会发现，精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人。

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在外时一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋；即使不出门，很多老人也有自己的玩法：读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。
会玩的老人，必然能身体健康、长命百岁。

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“玩游戏”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退;登山等活动能增强老年人的肺活量和血液循环，还能减少心血管疾病的发生;如果能在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能让他们平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”;最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。
“千万别觉得很多事情只属于年轻人。 ”

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中国老龄科学研究中心研究员陶立群说，有些老人喜欢上网、写博客，却怕别人说自己“到老还瞎折腾” ，其实完全不用有这样的顾虑。在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩” 。上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈等，老人都可尝试。
中国老人更该有“玩心”

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中国老人尤其要学会培养自己的“玩心” 。不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣，要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思，自然不像外国老人“时常有点奇思妙想，什么都能拿起来玩一玩了。 ”
玩的花样真不少
相比国内老人认为“人越老就得越稳重” ，国外老人却以当“老顽童”为傲。年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。 “中国老人即便有玩心，也玩得很拘束，无非是聊天、下棋、打牌、锻炼……其实， ‘玩’是寻找自信和快乐的过程” 。

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从“家”开始玩
“其实家里就是个玩的好地方。 ”外国老人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。 “相比之下，很多中国老人，家里十几年都是一个样，自然没有新鲜和乐趣。 ”

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手眼都得动
比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、发朋友圈等方式能练脑；木制琴、小鼓击打玩具，可有效刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情；积木、拼图益智玩具，既能使老人开动脑筋，积极思考，还能带来成就感。此外，十字绣也是非常适合老人的娱乐， “不仅手眼脑并用，绣好的作品还能为老人带来很大的成就感。 ”