文章图片
4、不要突然暴瘦
俗话说“一口吃不成个大胖子” ， 就算变胖也是一口一口吃起来的 。 所以想要瘦也要慢慢进行 ， 采取循序渐进的原则 。 不能让体脂率下降过快 ， 突然暴瘦 。
而且也不能完全拒绝蛋白质的摄入 ， 蛋白质也是体内必不可缺的营养元素 ， 蛋白质摄入不足会减慢代谢速度 ， 影响减肥的进行 ， 平时可多吃一些豆类 ， 瘦肉类以及奶类 ， 增加蛋白质 ， 增加肌肉强度 。
【经常健身的人可能都知道|减肥期间：晨起3坚持，晚上4不要，控制体重，人渐瘦】来源：蟹太太养生堂

• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
• 宜温阳|郭德尚：肝硬化腹水的主要病机
• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 过量食肉带来的危险 你知道么
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功