前言：受传统审美观的影响，对女孩子的身材要求，一直都是以瘦为美，最好是体重不过百，还能有紧致的腰腹部和纤细修长的双腿。但是，随着时代的进步，大家的审美也在逐渐发生变化，大部分人都接受了西方国家的观念，也开始认为，好身材并不是一定要瘦，而是要有曲线感。

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因此，越来越多的人投入到健身的队伍中，开始塑造自己的体型。男生想要肌肉感十足的身材，成为型男，女生想要蜂腰翘臀，微胖的肉感曲线。可是，大多数女孩子其实并不希望自己练得太过强壮，就像是“金刚芭比”一样，所以，她们比较抗拒力量训练。
但无独有偶，虽然亚洲国家的女性没有欧美国家女性那样夸张的腰臀比，但是在她们之中，也有一些钟爱肌肉身材的女孩子。例如这位来自韩国的肌肉“女金刚”，她是韩国著名的健身教练，因为自己堪比男性的肌肉身材，从而走红网络。

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相信很多网友都见过她的照片，如果单看她的长相，五官也算是惊艳，这样的容貌一般都属于柔弱的女生，可是再看她的身材，手臂的肌肉粗壮发达，清晰地腹肌以及布满肌肉的双腿，一点都不逊色站在她身边的肌肉男。
在生活中，她除了是健身教练，还是一名专业的健美运动员，现在我们看到的照片，是她在参加比赛时的状态。因为在参赛前，她都会进行“魔鬼式”的训练，不管是锻炼的强度和频率，还是饮食，都要比平时要求严格，甚至是在赛前几天连水分都要控制摄入，这样才能保证在比赛上取得更好的成绩。

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但是除了在比赛期间，她平时对自己是没有这么苛刻的，毕竟有健身经验的人都明白，增肌是一件很困难的事情，特别是对女生而言，要想时刻保持住这样的肌肉形状，其实更是难上加难。
由于女性体内促成肌肉生长的睾酮素分泌较少，让她们想练出强壮的肌肉要付出比男性更多的辛苦，而且肌肉掉的速度比男性还要快。所以说，尽管女性能练出肌肉身材，但是想要保持住肌肉的巅峰状态，除非是在平时也能一直坚持像在参加比赛时，超负荷的训练和极其严格的饮食结构，才能做到。

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除此之外，当然随着年龄的增长，她的代谢水平也会逐渐降低，尽管她有健身的基础在，比一般人的基础代谢能力还是要强很多，但是肌肉的线条感也还是会变得不那么精致。

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现在看到她在健身房的照片，手臂的肌肉虽然还有轮廓在，但明显没有比赛时那么线条分明了，而且好像整个人都“肿”了一样，稍稍显胖了些。

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其实，打造身材本来就不是一件容易的事情，很多人就是因为吃不了健身的苦，始终没有坚持下来。毕竟，减脂也好，增肌也好，除了对饮食的严格控制外，还要加入有氧训练、力量训练等，不仅仅是对精神的考验，也是对体能的考验。

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虽然现在的韩国肌肉“女金刚”，身材已经不复从前那般精致，但是如今微胖的模样更给人好感，这样的她看起来“柔和”了很多，不是吗？
【 健身|韩国肌肉“女金刚”，身材已不复从前精致，为什么肌肉难以保持