红枣|女人滋阴补血食物！枸杞|红枣

摄生，是对身体的一种自我保养。摄生的方式、具体做法有很多，最终目标就是经过各种摄生的办法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是经过饮食调度身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种摄生办法。今天小编给我们分享女人35岁后摄生养颜食谱，滋阴养血调度脏腑，品美味强身体增颜值，期望我们喜爱并从中受益。

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滋阴食谱--清炖燕窝预备食材：干燕窝一盏或两盏，纯净水大量水用于泡发。做法过程：1、预备好食材，两盏燕窝，泡发4到6小时，如果你是毛燕泡发时间更长一些，多换水几回，泡发后燕丝应该是晶莹剔透的，然后要做的就是把燕窝撕开，成条状；2、用自来水冲刷燕窝，把细小的毛冲洁净，反复多次，适量的水，水量刚好没过燕窝即可，上蒸锅30分钟即可，出锅前能够放冰糖，石峰糖；3、然后预备小瓶子，封装几个，每次一瓶，兑牛奶，生果，冰激凌等即可食用。清热祛湿食谱--补养老鸽汤

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预备食材：主料：老鸽子1只；配料：红枣6粒，党参2根，桂圆10克，枸杞5克，姜片3片，盐适量。做法过程：1、预备好食材，老鸽子洗净，斩大件；2、砂锅内入适量水，放入姜片，鸽子焯水后放入砂锅中，往砂锅里参加红枣，参加桂圆；3、参加党参，这次没有切段，整根视觉效果会更好，大火煮开转小火煲90分钟，参加枸杞，再煲10分钟，最后入盐调味即可食用。