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减肥期间吃晚饭坚持这几个原则
晚饭提前吃
在减肥期间要想减少吃晚饭对减肥效果的影响，尽量把晚饭的时间给提前，保持在五到六点之间，吃完饭之后不要立刻坐下、躺着，建议站立二十分钟或者饭后半小时出门散散步。
饭后两小时运动，运动完之后休息，这样能够减少吃晚饭对减肥效果的影响，而且还能够提高睡眠质量。

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晚饭要吃主食
减肥期间晚餐一定要吃，但是要少吃，主食不能少，有些人在减肥期间之间戒掉了碳水，人长时间不吃碳水会让脾气般变得暴躁易怒，容易暴饮暴食，建议减肥期间吃晚饭的时候适量吃些粗粮，减少热量摄入。
粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，保护肠胃。

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晚餐要以素食为主
想尽快减肥成功，吃晚餐的时候控制高热量食物的摄入，少吃油腻和辛辣刺激的食物，坚持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，能够为人体补充维生素和营养物质，还能够降低高热量食物的摄入量，避免脂肪堆积，加速肥胖，对减肥有利。

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