肠道|爱放屁的人和不放屁的人相比，哪种更健康？现在知道还不算太晚肠道|胀气

如果不小心在公共场所中放了一个屁，有的人觉得十分尴尬，恨不得找个地缝钻进去，而且他们可能觉得这是身体出现了问题，在给我们提醒。
【肠道|爱放屁的人和不放屁的人相比，哪种更健康？现在知道还不算太晚】另一些人觉得这就是正常的生理现象，谁都有可能出现这种情况，而且放屁多可能是身体正在排毒，与其更关心面子问题不如多关心一下自己身体的健康情况。你属于哪一种呢？
其实第二种人说的没错，放屁的确是一种正常的生理现象。只要你正常吃东西，有食物进入了我们的消化系统，那么在细菌和微生物的作用下就一定会产生屁。
但有一些人就像个打气筒一样，经常性地放屁，而另一些则很少才会放一次。到底哪一种才更健康呢？

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想要拥有“放屁自由” ，我们怎么做才能保持肠道畅通？
在饮食上，可以多吃一些含膳食纤维食物。可以多吃水果蔬菜，比如苹果和火龙果，它们含有非常丰富的维生素C ，可以帮助保持肠道内部的生态平衡。
而且要多吃粗粮，可以吃些燕麦之类的食物，这些食物里也含有非常丰富的膳食纤维。
在生活上，要适当增加自己的运动量。运动锻炼可以提高身体素质，提高身体免疫力。对改善便秘和促进肠道蠕动很有好处。
也可以做一些针对性动作，没事揉一下肚子，将双手放在肚脐上，顺时针按摩，也可以改善肠道健康。