想皮肤变细腻，推荐吃的好食物，展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，美容大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
想皮肤变细腻，推荐吃的好食物，展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，美容

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每天吃一个苹果还是挺养生的，这样的养生方法老一辈都算是知道的，而且苹果是养人的，对于上班族或者是经常熬夜的人来说更是应该多吃的，可以说有很多好处了。

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【想皮肤变细腻，推荐吃的好食物，展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，美容】三华李
来历：三华李，别名大蜜李、鸡麻李、小蜜李，是广东地区誉盛名的名优、特色水果之一。有史料记载，三华李种植时间是明朝的嘉靖年间，故三华李有史料记载的种植历史已有近五百年。前期为青，慢慢转为红，泛起淡淡的紫色。成熟的三华李，表面有一层“白霜”（本身保护作用的）。

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西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！