对人体极好的食物，推荐多吃点，祛风活络、调气止痛，清肝明目大家好

【对人体极好的食物，推荐多吃点，祛风活络、调气止痛，清肝明目】大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
对人体极好的食物，推荐多吃点，祛风活络、调气止痛，清肝明目
黑老虎的营养价值极高，是集食用、绿化、观赏于一体的新型水果，是一个多用途珍稀植物，它内含花青素抗癌因子高于红豆杉，是纯天然绿色保健水果，被誉为天下第一奇果，市场前景广阔。价值高，黑老虎不仅是美容佳果，而且它全株皆可入药，果实尤佳。布福娜果有祛风活络、调气止痛，清肝明目，益肾固精，补血养颜等。常食用其果能黑发润肤，滋补养颜，强身延年。

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四照花：别名：山荔枝，四月开花，国庆节开始成熟。山茱萸科；原产东亚，落叶乔木。能耐零下16℃低温。光彩四照而得名。四照花树形美观圆整呈伞状，叶片光亮，入秋变红，且留存树上达1月有余。秋季红果满树，硕果累累，一派丰收的景象。春赏亮叶，夏观玉花，秋看红果红叶，是一种极其美丽的庭园观花观叶观果园林绿化佳品。又因其果实营养丰富，味道鲜美，香甜可口。各部分可入药，所以它又是一种重要的经济野果品种。

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橘子，农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，所以叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。因此，小孩每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！