秋天爱美的秘密，吃以下好食物，能增加肠胃的蠕动，减少脂肪堆积大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
秋天爱美的秘密，吃几种好的食物，能增加肠胃的蠕动，减少脂肪堆积
银耳不仅具有滋补的功效，而且对于刮油来说，效果也十分显著，这是因为在银耳当中含有丰富的膳食纤维，能增加肠胃的蠕动，减少脂肪。

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它就是荷叶茶，荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶中的芳香族化合物，可以有效的溶解脂肪，化浊去腻，并且防止脂肪积滞体内。其中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，也有助消化与消脂。因此，荷叶茶对于人体来说，是非常好的清肠刮油的食物。
相信减肥的女士应该尝试过山楂减肥法吧，这种方法确实能有效的帮助你掉肉，山楂中含有纤维素和酸性物质能有效的促进肠胃蠕动，改善肠道功能不好的状况，并且山楂还具有扩张血管的作用，还能有效的促进胆固醇的分解。

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【秋天爱美的秘密，吃以下好食物，能增加肠胃的蠕动，减少脂肪堆积】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！