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二、少喝酒如今的人大多有熬夜喝酒的习惯，或多或少都会损害肝脏健康，所以我们平时喝水的时候可以加些养肝的食材，如果嫌配料麻烦，可以选择现成的茶包。三、保证每天有充足的睡眠时间肝经等效的时间为晚上1点到3点，血液大量流入肝脏，为肝细胞的自我修复提供养分。长时间熬夜不仅会损失体内阳气，导致内分泌失调，还会降低抵抗力和免疫力，建议大家平时早睡早起，少熬夜，保证每天7~8小时的睡眠，更有利于滋养肝，提高肝功能。

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实际上平时养肝并不难，只要坚持下去就可以了，只要把生活中的点点滴滴小事都做好，不必刻意养肝，肝就会越来越强。您的阅读、点赞、转发、收藏是对笔者最大的支持和鼓励，非常感谢，如果对文章观点有不同的看法，您可以在文章下方评论。注：内容真实性已考证。图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

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