减肥|二三五减肥法则，尝试过后就有惊喜，坚持两周就瘦了7斤

减肥期间大家最关心的就是饮食问题了，怎么吃是非常关键的，选择对的食物，那么可以帮你轻松变瘦，并且不影响身体健康，那么具体该怎么吃呢？下面小编给大家分享二三五减肥法则，尝试过后就有惊喜，坚持两周就瘦了7斤！

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所谓二三五饮食法则，就是两拳，三掌，五个蛋，通过合理的饮食，控制你每天的摄入量，具体该怎么分配，咱们往下看。1：两拳：指的是每天摄入的碳水，是指一天的量，包括米饭，馒头，红薯，面条，玉米，土豆，杂粮等选择两个拳头大小的量，如果拳头比较大可以适量减少，拳头特别小可以适量增加一点。
【 减肥|二三五减肥法则，尝试过后就有惊喜，坚持两周就瘦了7斤】

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2：三掌：这个是按照生肉的大小来计算的，像鱼肉，牛肉，鸡肉，鸭肉，海鲜等，约手掌大小的，同时保持手掌大小的厚度，3：五个蛋：其实就是五个鸡蛋，但是只吃两个蛋黄，五个蛋清，一天保持这样的量。

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上面是一天中所需要的，所有食材做法最好选择清炒，清蒸，水煮等，最好不要油炸，或者太咸太重口味，也不要放太多的油。二三五减肥法则，尝试过后就有惊喜，坚持两周就瘦了7斤！保证上面的原则，同时蔬菜不限量，每天在配合一些运动，瘦7斤是最低的。让你减肥变得非常容易。

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