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吃祛湿食物
很多人会靠吃药的方式祛湿 ， 可这样却会在体内残留毒素 ， 其实我们身边有很多食物就有很好的祛湿效果 ， 比如生姜 ， 赤小豆以及莲子等等 ， 所以建议各位平时多吃点 。

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运动排汗
出汗是除湿气最好的方式 ， 但前提是要主动出汗 ， 而能够让身体主动出汗最直接的方式就是运动 ， 因为通过运动能够有效地提高体内温度 ， 加速身体血液循环 ， 自然皮肤毛孔会逐渐开放 ， 体内的湿气会越来越少 。

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