“两处一垂，阳气将灭”？有科学依据吗？指的哪两处？( 二 ) 《黄帝内经》中《素问·生气通

文章图片
常吃生冷食物
夏季是消耗阳气最多的季节，夏季气温炎热，大部分人都会吃冷饮和凉的食物，再加上长期待在空调房，导致体内阳气被过度消耗。
在夏天的时候，人体内的阳气基本上都散发到体表，留在体内的阳气很少，因此夏天的抵抗能力就比较差。

文章图片
03年过50岁以后，该如何提升体内的阳气？
动则升阳
三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言：“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生” ，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。动摇正是对动则升阳最好的诠释。
现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多动摇的是精神，不动的是身体。上班时坐在办公室里，出门就坐车，回家又坐在沙发上看半宿电视，一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢？所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。

文章图片
如果你体内阳气严重不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等。运动有一个标准，就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤害身体。
善能升阳
道家名著《太上感应篇》中对“善”作了三个定义：第一是语善，第二是视善，第三是行善。
“语善”就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，古人讲， “良言一句三冬暖” ，讲的就是语善升阳的道理。
视善，就是要让眼睛经常去看美好的事物。风景秀丽的名山大川，是天地间的大美，以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。那什么是行善呢？不用多说，日常生活中帮助他人的行为其实都是行善。

文章图片
喜能升阳
【“两处一垂，阳气将灭”？有科学依据吗？指的哪两处？】古人说，喜则阳气生。生活当中应该是很好做到的，多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气升发。