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适量运动、走路
适当的运动可以加速体内的代谢、排毒的速度 。 促进人体血液的循环 ， 提高免疫力 。 养成饭后散步的好习惯 ， 每天坚持走半个小时以上 ， 有利于身体健康 ， 长寿的几率也会提高 。

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充足睡眠
男性如果想要保持长寿 ， 平时应该注意合理的睡眠 ， 做到早睡早起 。 如果总是熬夜 ， 可能身体负担会加重 。 得不到休息的情况下 ， 很多的不良症状就会频繁出现 ， 常见的头晕乏力 ， 反应能力下降 ， 记忆能力降低等都和经常熬夜有关 。

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多喝水
水是生命之源 。 男性朋友想要身体保持健康就需要每天多喝水 ， 这是因为我们身体产生的代谢废物主要通过肾脏和肝脏代谢 ， 肾脏正好能调节身体中的电解质以及水分平衡 ， 能把体内的废物通过尿液的方式排出体外 。
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